社交ダンス

　社交ダンスはペアダンスの一種で、大きくわけてスタンダードとラテンアメリカンの２種類があります。

　スタンダードとは終始男女が組んで踊る、おなじみのダンスで、正式な５種目（ワルツ、タンゴ、スローフォックストロット、クイックステップ）の他に、ブルースなど、パーティーダンスも含まれます。

　ラテンアメリカンとは男女が組んだり離れたりしながら踊る、ラテン系の音楽に乗って踊る種目で、これも正式な５種目（チャチャチャ、サンバ、ルンバ、パソドブレ、ジャイブ）の他に、ジルバ、マンボなどもこのダンスに含まれます。

　社交ダンスとジャズやヒップホップ、フラダンスなどとの大きな違いは「二人で踊る」ことと、「種目が豊富」なこと。
そして社交ダンスは、普通のスポーツと違い、簡単なステップさえ覚えればすぐに踊ることができる手軽さや、背筋の伸びたキレイな姿勢と歩き方を手に入れることができるのも大きな魅力です。

　あなたも踊ることの楽しさ、キレイな姿勢を手に入れる喜びを体感してみませんか？

　ダンススペースウィングスでは、全くダンスを習ったことがない方のための入門クラスから、中・上級者向けのクラスまで、たくさんの皆さんがダンスを楽しんでいただけるクラスをご用意しています。

バレエ

　バレエほど、女性の体に理想的な運動はありません。骨にかかる適度な重力、やわらかく筋肉をストレッチするプログラム。そして記憶力を鍛える様々な振り付け。どれも女性に大切な刺激ばかりです。

　端正な首筋や肩のライン、締まった腰・・・ あなたがどの年齢から始めたとしても、今までとは違う自分を鏡の中に見つけることでしょう。

　ウィングスのバレエエクササイズは、バレエの基礎とストレッチを中心とした大人向き、初心者向きのプログラム。以前からバレエをやってみたかった人も、もう一度躍ってみたいと思っている人も、ぜひ体験してください。

ピラティス

　ピラティスとは、「コア（体幹）を鍛えることを目的としたエクササイズのこと。ヨガにも似た、ゆったりとした動きと深い呼吸が特徴です。

　ピラティスを継続することで、姿勢を改善し、健康であるという感覚を高めると共に、柔軟性と筋力の向上を促します。
　ハードなトレーニングではなく、ゆったりと自分の体と向かい合いながら行うエクササイズなので、どの年代の人にも気軽に行えます。
　リラックス効果、脂肪燃焼効果も高く、今全世界で注目されているエクササイズといえるでしょう。

　ウィングスでは、ストレッチと呼吸に重点を置きながら、しなやかで強い体作りをサポートします。